Hatha yoga challenge en juin 2021
Ce Challenge a été remplacé cette année par le yoga pour tous !
Il a commencé en mai et continue pour l'instant; deux créneaux de 30 min chaque jour ! Appelez moi si les créneaux ne correspondent pas à vos horaires !
Rien n'a changé au programme ! J'adapterai plus, pour les gens qui ont des difficultés!
Vous avez envie de retrouver la forme, du peps et de l'énergie après cette année difficile, rejoignez moi dans ce challenge de 5, 10, 15 ou 21 jours pour débutants, intermédiaires et séniors où vous allez apprendre en ligne, à bien vous positionner sans vous faire mal, à vous remuscler et à être plus souples, plus flexibles et à faire circuler votre énergie afin de retrouver la forme pour cet été, forme de votre corps et celle de votre esprit !
Pas d'inquiétude, tout sera basé sur votre anatomie !
21 jours sur 3 ou 4 semaines, ou 10 jours sur deux semaines, ou 5 jours sur une semaine, toutes les formules sont acceptées ! Il suffit de m'appeler au 06 43 22 60 14 !
Au programme :
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la salutation au soleil qui permet un renforcement et un étirement de tout le corps,
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renforcement des jambes et des chevilles avec tous les guerriers, et les postures debout,
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renforcement du tronc, des abdominaux, des fessiers et des épaules, et renforcement de l'équilibre avec toutes les postures d'équilibre,
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Bien sûr les torsions et les inversions feront partie du programme aussi !
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Vous garderez en prime des exercices à pratiquer chaque jour pour protéger votre dos en renforçant vos jambes et fessiers et les épaules !
Les poses que vous allez pratiquer ! Graduellement bien sûr !
Les séances dureront 30 à 35 minutes.
Le challenge est d'au moins 5 jours.
Pas plus de 6 à 7 personnes par cours en ligne. Si vous voulez venir avec des amis, vous êtes les bienvenus !
Dans tous les cas, appelez-moi pour voir quels horaires vous conviendraient le mieux, au 06 43 22 60 14. J'établirai les séances en fonction de vos horaires.
Le tarif est de 5 euros la séance, les 21 séances : 100 euros . Les 5 à 25 euros et les 10 à cinquante avec une en prime !
Prêtes pour le challenge ?!
Il vous faudra un tapis de yoga et deux briques de yoga pour vous aider dans certaines pauses.
A bientôt sur le tapis !
Pascale